Porque Meditar

A meditação não é tanto a descoberta de uma nova habilidade, mas a descoberta de um estado mental que está e sempre esteve ali, por trás da inquietação superficial que normalmente pede nossa atenção. Uma boa forma de ilustrar por que devemos meditar é pensar em uma sala bagunçada e cheia de gente, em que continuamente tentamos encontrar espaço para coisas novas ao mesmo tempo em que relutamos em jogar fora as velhas. Uma sala em que sempre tropeçamos nas coisas espalhadas pelo chão, onde nunca conseguimos nos sentar sem esvaziar as cadeiras e na qual nunca conseguimos encontrar o que queremos sem uma postura frustrante e demorada. Agora pense na mesma sala sem essa desordem, uma sala em que podemos agir com bem menos esforço e estresse. Uma sala em que podemos apreciar as cores e a decoração, na qual agora é um prazer se sentar e relaxar. A sala é nossa própria mente, e sua transformação é o resultado da meditação. Assim a meditação é uma espécie de faxina mental. Ela descansa e relaxa a mente, desenvolve habilidades de concentração e consciência, ajuda-nos a lidar com mudanças diárias com mais tranqüilidade e contribui para agirmos com mais eficiência. Mas é muito mais do que isso. Em geral, somos estranhos para nós mesmos. Enfrentando as agitadas pressões da vida moderna, temos pouco tempo para a auto-reflexão e menos ainda para vivenciar quem somos – ou seja, o que existe por trás da atividade superficial que ocupa tanto nossa atenção. Desse modo, a meditação é também um caminho para o autoconhecimento. Ela nos permite enxergar dentro de nós, quase como se uma janela, até então coberta de poeira, tivesse sido lavada. Essas são razões suficientes para aprender a meditar, mas também há benefícios físicos. Conforme a mente se acalma, o corpo também aprende a relaxar, a redescobrir o equilíbrio. Conforme nos tornamos mais capazes de lidar com o estresse e de experimentar o bem estar que vem com a tranqüilidade, a pressão arterial e os batimentos cardíacos se reduzem, permanecendo assim depois da meditação. A respiração encontra um ritmo mais sereno, o cérebro recebe mais oxigênio potencializando sua comunicação com todo o corpo. Enfim, benefício geral.